Magnesio bisglicinato

El magnesio bisglicinato es una forma de magnesio bien tolerado por el sistema digestivo evitando los efectos secundarios del magnesio normal como la diarrea o las molestias gastrointestinales.

El magnesio bisglicinato sirve para mejorar el sueño y la relajación ayudando a tener un descanso más profundo y reparador.

También ayuda a regular la actividad del sistema nervioso, favoreciendo la calma mental, la reducción de la ansiedad y el estrés.

Previene calambres nocturnos y contracturas musculares además de mejorar la recuperación después del ejercicio.

Fortalece los huesos y los sientes ayudando a fijar el calcio en los huesos y prevenir la osteoporosis.

También apoya la salud cardiovascular regulando el ritmo cardiaco y la presión arterial.

Este tipo de magnesio está indicado para personas con:

• Estrés crónico, ansiedad o dificultad para dormir.
• Mujeres con síndrome premenstrual o molestias en la menstruación.
• Deportistas con calambres o fatiga muscular.
• Personas con dolores musculares.
• Personas mayores con riesgo de osteoporosis.

Algunos de los alimentos que potencian los beneficios del magnesio bisglicinato son:

• Las espinacas y las acelgas ya que apoyan la relajación muscular y la salud cardiovascular.
• El aguacate mejora el sueño, la energía y el estado de ánimo.
• Las almendras y los anacardos regulan el sistema nervioso y previenen calambres.
• El cacao puro estimula la serotonina y mejora el ánimo.