Vitamina D3

Los suplementos de Vitamina D3 se utilizan para prevenir o tratar deficiencias de vitamina D, esencial para la salud ósea, muscular, inmunológica y emocional.

Esta vitamina favorece la absorción del calcio y fósforo en el intestino además de prevenir enfermedades óseas como osteoporosis, osteomalacia o raquitismo.

También refuerza las defensas naturales del cuerpo y ayuda a prevenir infecciones respiratorias.

Por otro lado, mejora el tono muscular, especialmente en personas mayores además de participar en el buen funcionamiento del eje hormonal.

Este suplemento sería perfecto para personas con:

• Baja exposición solar.
• Personas con la piel más oscura, ya que sintetizan menos la vitamina D con el sol.
• Personas mayores de 60 años.
• Personas con sobrepeso u obesidad.
• Veganos o vegetarianos estrictos, si no consumen alimentos fortificados.
• Mujeres con síndrome premenstrual, fatiga crónica o descalificación ósea.

Algunos de los alimentos que potencian los efectos de la vitamina D 3 son:

• Los aguacates ricos en grasas monoinsaturadas, ideales para mejorar la absorción del suplemento D3.
• Los huevos potencian la acción del suplemento por su gran aporte en vitamina D.
• El salmón, sardinas o caballa son una fuente natural estupenda de vitamina D, omega-3 y calcio que refuerzan la función inmunológica, neurológica y ósea.
• Los frutos secos aportan grasas saludables necesarias para la función metabólica y la activación de la vitamina D.