Complejo B

Este suplemento contiene varias vitaminas del grupo B, que son esenciales para mantener tu energía, metabolismo y sistema nervioso.

La B1, B6, B9 y B12 ayudan a mejorar el sistema nerviosos y el estado de ánimo ayudando a reducir la ansiedad, el estrés, la irritabilidad y favorecen un mejor sueño.

Además, la Biotina, la B2 y B3 ayudan a fortalecer el cabello y uñas y a mantener la piel luminosa y sana.

También apoyan al sistema cognitivo y previene el deterioro mental.

Este suplemento está recomendado para:

• Personas con fatiga crónica o estrés elevado.
• Dietas vegetarianas o veganas.
• Trastornos digestivos que dificulten la absorción de nutrientes.
• Mujeres con reglas abundantes.
• Personas con problemas de piel, caída de cabello o uñas frágiles.

Algunos de los alimentos que potencian los efectos del complejo B son:

• Los huevos que favorecen la producción de energía, la salud capilar y la función neurológica.
• Verduras de hoja verde que contienen antioxidantes que protegen el sistema nervioso.
• Carnes magras como pollo, pavo y ternera, útiles para combatir el cansancio y el bajo rendimiento mental.
• Frutos secos y semillas, fundamentales para el sistema nervioso.
• Para mejorar la absorción del complejo B sería beneficioso evitar el alcohol, el exceso de azúcar y ultraprocesados y acompañar las comidas con alimentos ricos en vitamina C.